Špaldoto

Recept Špaldoto. Autor: DlabemeZdrave.Luštěniny a obiloviny

Další recepty autora
Má již 1335 přečtení
Přidejte si jej do kuchařky jako první :-)
5270


Přidat obrázek
Špaldoto

Suroviny

Porce: 4
SUROVINY:
300g špaldových krup
2 cibule (cca 75g)
2 jarní cibulky
100g žampionů
150g mrkve
2 lžíce sójové omáčky Tamari
2 lžičky mleté papriky
2 stroužky česneku
1 hrst petrželky
sůl, pepř
1 lžíce oleje
zeleninový vývar

Postup

Špaldu propláchneme a necháme přes noc namočené ve vodě. Druhý den slijeme a ještě jednou propláchneme a vaříme v zeleninovém vývaru (nebo mírně osolené vodě) pod pokličkou do měkka (30-40min). Na oleji osmahneme cibuli, přidáme plátky česneku a kusy žampionů. Restujeme asi 5min, zasypeme paprikou, ještě krátce osmahneme. Přidáme tenké plátky mrkve, Tamari, podlijeme 100ml vývaru a krátce podusíme. Odstavíme a přidáme posekanou jarní cibulku i petrželku. Promícháme se scezenou špaldou a podáváme.

  • Müsli ,,Mishka"
  • Jablečné müsli sušenky
  • Vícezrnné müsli
  • Čočka nakyselo s kaparovo- hořčičnou chutí
  • Pohanka v sýrové omáčce
  • Povznášející čočka po baskitsku
  • Pikantní fazole
  • Pilaki - pikantní fazole
  • Hracho-krupo-klobaso
  • Uhlířína

Přidejte další komentář

Tento recept má již 5 komentářů

mneneznas Administrátor, 10. 05. 2013 - 22:08
Já pro ně chodím i do Kauflandu nebo do Hrušky. Není to tak zlé Jani Smajlík Smajlík
Jana, 10. 05. 2013 - 20:34
Musím se po nich podívat. Až zajdu do Zdravé výživy, asi tam nechám kupu peněz!! Smajlík
mneneznas Administrátor, 10. 05. 2013 - 20:23
To je pravda, chutnají jinak Smajlík já je mám raději než normální Smajlík Smajlík
Další dobrý tip Smajlík
DlabemeZdrave Autor receptu, 10. 05. 2013 - 18:21
Jít by to mohlo, ale klasické kroupy jsou něco úplně jiného. Ty špaldové jsou spíše jako robustnější rýže
Jana, 10. 05. 2013 - 17:43
Musím se podívat po špaldových kroupách, ale možná by to šlo i z klasických??
smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík
Zbývá 1000 znaků.
Toto pole nevyplňujte