Kuřecí steak s rajským kysaným zelím

Recept Kuřecí steak s rajským kysaným zelím. Autor: Jana.DIA recepty, Masová jídla

Další recepty autora
Recept by přidán 16. 04. 2012 - 12:41
Má již 1150 přečtení
Přidejte si jej do kuchařky jako první :-)
5360


Přidat obrázek
Kuřecí steak s rajským kysaným zelím

Suroviny

Počet porcí: 2 porce
200g kuřecích staků
nebo prsíček
20g oleje
60g cibule
300g kysaného zelí
50g rajského protlaku
pepř
sůl
mletá červená paprika

Postup

Kuřecí steaky, nebo prsíčka mírně naklepeme, okořeníme pepřem, solí, posypeme červenou paprikou. Zprudka orestujeme na polovině oleje dorůžova a dáme stranou do tepla. Na oleji necháme zesklovatět cibuli, přidáme překrájené zelí, podlijeme troškou vody a dusíme v klasickém hrnci 40 minut.-(v tlakovém stačí 15 min). Zruba 10 minut před koncem přípravy vmícháme do zelí rajský protlak a provaříme. Maso položíme na zelí, uzavřeme poklicí a necháme dojít. Pokud máme raději sladší zelí, přidáme 1-2 tablety umělého sladidla. Podáváme s bramborem.

Zdroj-Kuchařka pro diabetiky a nejen pro ně.

Tento recept jsou 2 porce. 1 porce přibližně obsahuje:
27g bílkovin, 11g tuků, 17g sacharidů, 4,1g vlákniny..
275 kcal = 1150 kJ

  • Pikantní vepřové kotlety
  • Drožďová pomazánka s ovesnými vločkami
  • Knedlík z DIA kuchařky
  • Dietní sekaná z krůtího mletého masa a s kořenovou zeleninou
  • Pochválená játra
  • Bramboráky
  • Rebarborový koláč
  • Hovězí maso v zelenině s omáčkou ze sójové smetany
  • Mrkvánky
  • Citronový lososový steak

Přidejte další komentář

Tento recept má již 1 komentářů

mneneznas Administrátor, 16. 04. 2012 - 20:15
Smajlík s tím zelím to je bašta Smajlík Smajlík supeer
smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík
Zbývá 1000 znaků.
Toto pole nevyplňujte