Kuřecí steak s rajským kysaným zelím

Recept Kuřecí steak s rajským kysaným zelím. Autor: Jana.DIA recepty, Masová jídla

Další recepty autora
Má již 1274 přečtení
Přidejte si jej do kuchařky jako první :-)
5360


Přidat obrázek
Kuřecí steak s rajským kysaným zelím

Suroviny

Počet porcí: 2 porce
200g kuřecích staků
nebo prsíček
20g oleje
60g cibule
300g kysaného zelí
50g rajského protlaku
pepř
sůl
mletá červená paprika

Postup

Kuřecí steaky, nebo prsíčka mírně naklepeme, okořeníme pepřem, solí, posypeme červenou paprikou. Zprudka orestujeme na polovině oleje dorůžova a dáme stranou do tepla. Na oleji necháme zesklovatět cibuli, přidáme překrájené zelí, podlijeme troškou vody a dusíme v klasickém hrnci 40 minut.-(v tlakovém stačí 15 min). Zruba 10 minut před koncem přípravy vmícháme do zelí rajský protlak a provaříme. Maso položíme na zelí, uzavřeme poklicí a necháme dojít. Pokud máme raději sladší zelí, přidáme 1-2 tablety umělého sladidla. Podáváme s bramborem.

Zdroj-Kuchařka pro diabetiky a nejen pro ně.

Tento recept jsou 2 porce. 1 porce přibližně obsahuje:
27g bílkovin, 11g tuků, 17g sacharidů, 4,1g vlákniny..
275 kcal = 1150 kJ

  • Drožďová DIA pomazánka
  • Cuketové smaženky
  • Vepřová pečeně pro diabetiky
  • Masíčko třech druhů s okurkami,v tlakovém hrnci
  • Plněná a zapečená kuřecí prsa
  • Kuře na čili
  • Lehký kuřecí salát s brambory
  • Sekané bifteky s vejci
  • Hrachová polévka s kroupami
  • Jihočeský játřinec

Přidejte další komentář

Tento recept má již 1 komentářů

mneneznas Administrátor, 16. 04. 2012 - 20:15
Smajlík s tím zelím to je bašta Smajlík Smajlík supeer
smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík smajlík
Zbývá 1000 znaků.
Toto pole nevyplňujte