Porce: 1 plech (32x24cm)

SUROVINY:
200g vloček (ovesné, ječné, špaldové)
100g lískových oříšků
100g mandlových plátků
50g dýňových semínek
80g rozinek
20g strouhaného kokosu
20g lněných semínek
150ml vody
2 lžíce javorového sirupu
2 lžíce vanilkové fruktosy
1 banán

Vícezrnné müsli

Lískové oříšky oloupeme a spolu s dýňovými semínky nahrubo nasekáme. Pokud máme velké rozinky, je lepší je pokrájet, malé rozinky dáme celé. Vše dáme do misky, sirup s fruktosou rozpustíme ve vodě, přidáme rozmačkaný banán a směs zalijeme. Důkladně promícháme, přesypeme do formy vyložené pečicím papírem, rukou umačkáme a rovnoměrně uhladíme povrch, přikryjeme fólií a necháme 1hod stát. Troubu vyhřejeme na 150°C a pečeme 30min, poté při 200°C dopečeme do zlatova. Po upečení opatrně přendáme i s papírem na mřížku a necháme pořádně vychladnout, aby se vše zpevnilo a šlo dobře krájet.

Autor: DlabemeZdrave (více receptů autora), Luštěniny a obiloviny
Přidat do kuchařky, Přidat obrázek

SmajlíciJídloZvířátkaOstatní
😀😃😄😁😆😅🤣😂🙂🙃😉😊😇😍🤩😘😗😚😙😋😛😜🤪😝🤗🤭🤫🤔🤨😐😑😏😒🙄😌😔🤤🤯😎😕😟🙁😮😯😲😳😧😢😭😖😣😞😩😫😠
Antispam